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Desculpa por não estar postando muito essa semana io uma semana bem difícil pra mim nao tive vontade de fazer nada e nem dieta eu estou com horriveis 58.5.
Vou fazer uma dieta essa semana,mais eu tava vendo quantas calorias a sopa dá dá mais de 700 =O
é muito to pensando em modifica-lá um pouco porque né,com essa quantidade de calorias não vai dar pra emagrecer mesmo,complicado.
As aulas estão acabando e eu estou me sentindo um pouco mal,vou explicar o porque.
Bom tem um menino que eu era afim desde o ano passado ou retrasado,nem falava com ele ai me aproximei do amigo dele pra conseguir falar com ele e tal funcionou começei a falar com ele e esse ano eu cai na sala dele = nos aproximamos mais,só que eu precisava esquecer ele e esqueci depois de um tempo só consegui ver ele como amigo nem me importava mais se ele estava abraçado com alguem ou coisa assim,desses tempos pra cá ele esta bem mais atencioso que antes e a sentir um ciumes obssecivo de mim e de repente eu voltei a ficar com ciumes quando ele abraça alguma menina não sei bem se voltei a gostar dele ou se tudo isso é porque eu ando assistindo muito filme romantico e isso acaba me deixando carente o fato é eu nunca vou ficar com ele,não importa o que aconteça,ele falou que nao ficaria comigo que eu era estranha e blábláblá,agora ele começa a gostar ??
você me ignorou pra mim acabou cansei de ficar batendo palma pro seu show
xoxo'

''Sempre vai ser uma batalha difícil
Às vezes eu vou ter que perder
Não é sobre o quão rápido chegarei lá
Não é sobre o que está me esperando do outro lado
É a escalada.''

Eu estou pessima,eu nao consigo mais me controlar é horrivel perder o controle e eu tomei uma decisão muito muito seria,tudo oque eu nao querer comer eu vou jogar no lixo seja que for eu não vou colocar mais porcarias no meu corpo chocolate nao vou nem mais deixar guardado eu preciso emagrecer eu nao emagreci nada desde entao e nao vou falar meu peso porque é uma vergonha eu preciso emagrecer parece que nessa ultima semana nada deu certo pra mim,nao onsegui ir pra academia nao consegui me controlar ou fazer dieta ontem eu comi mais de 3.000 calorias no minimo e hoje nao foi diferente amanha NF promente,tomarei chá e mais chá quero emagrecer porque eu nao consigo ?? porque nada esta dando certo porque ? --'

Me sentindo uma merda
minha tia está aqui e ela so faz coisa gordurosa e trouxe tudo oque eu gosto,chocolate e um monte de outras coisas que bom nao deveria comer eu tento mais chocolate ainda me daz cair em tentação --'
EU queria poder comer tudo sem egordar é pedir muito ?? eu acho que não .

I care

Venho obsevado a muito tempo as pessoas comendo como elas conseguem comer sem se importar pra mim cada caloria é importante,cada pedaço do alimento que vai a minha boca é simplesmente uma tortura e ao mesmo tempo prazerosa,eu queria parar de sentir isso mais ao mesmo tempo queria continuar assim pois eu sei que é a unica forma de emagrecer.
A vida? eu gosto dela não tanto quanto deveria mais gosto,a unica coisa que me encomoda é o jeito que as pessoas me olham quando estou comendo ou quando vejo o maldito ponteiro da balança subir e infelizmente isso acontece quando eu como!
Mesmo sendo coisas saudaveis,mesmo abusando do chocolate de vez em quando,eu queria poder ser magra eu queria sentir isso!
Desde que começei a emagrecer não vi diferença alguma,os numeros da balança e da calça diminuiram mais porque eu não consigo ver diferença ?

Shit

EU furei com meu NF comendo 2 bananas e 1 pedaço de melão ok vomitei tudo tambem,enfim nao é só simples fato de não engordar é ter controle sobre voce mesma e tomar a deisão certa --'
Efim tava me sentindo mal e resolvi fazer NF fiz 24 horas mais nao é o suficiente eu sei que não e a balança tambem sabe vou melhorar da proxima vez eu prometo to entrando em NF agora õ/
Quando nao estiver de NF vou fazer a dieta do ABC.
XOXO
keep stronger

Ok estou me sentindo péssima agora é a bipolaridade falando mais alto enfim
Parei pra pensar na minha vida agora e vi que ela é uma bosta e  ridícula não consigo nada e que eu nunca vou  emagrecer deve ter alguma coisa errada com a balança serio,amanha eu vou me pesar de novo e voces vão ver.
Eu nunca vou conseguir ser uma pessoa normal nunca,eu nunca vou conseguir namorar a historia que eu ja contei aqui (tá em algum tópico que eu estou falando da minha vida) me traumatizou de verdade,agora todo mundo que quer ficar comigo eu acho que estão de brincadeira de gozação com a minha cara e eu sei que se eu conseguir ficar com alguém algum dia eu vou lembrar disso na hora e vai ser o pior beijo que a pessoa ja deu na vida,enfim eu não suporto mais isso eu nao me suporto --'

*----*

Gente serio to muito muito muito feliz mesmo
eu tive coragem de ir me pesar hoje,mesmo ''saindo'' da dieta não tinha alface entao comi legumes e um monte deles e 2 bananas --'
Oque nao estou me sentindo tão pessima porque eu fui me pesar e adivinhem ??
eu to com 55 e poucos e isso é uma vitoria pra mim eu estou tão feliz,serio nunca imaginei que eu poderia chegar a esse peso novamente,nunca são ao todos 20 quilos que se foram pra nao voltar nunca mais,não eu nao vou deixar eles vontarem nunca nunca nunca.
hey mais uma coisa eu tava vendo a origem dos acessos e vi que tem gente da Alemanha acompanhando o blog eu amo de paixão a Alemanha melhor país ever um dia sonho em ir pra lá e aprender a falar Alemao,tem outras pessoas de outros lugares tambem que sao maravilhosos queria agradecer todo mundo que está acompanhando o blog eu não estaria fazendo isso se nao fosse por vocês.
xoxo'

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TO mais uma vez irritada comigo mesma domingo nao parei de comer,comi igual uma porca gorda que nao sabe se controlar,enfim né
Mais agora sim estou comprometida com a minha dieta e não vou sair dela nao mesmo,não sai hoje e nem vou sair amanha e assim por diante,do mesmo jeito que eu engordei posso emagrecer 0k ?
Enfim é isso,não fui pra academia por causa do meu pai --'
mais em compensação eu fiz uma hora de esteira e depois vou fazer mais alguns exercícios.
Aaaahh e não eu não tive coragem de me pesar só vou me pesar  amanha.(se estiver com coragem né)
Xoxo'

Começando uma dieta nova

Galerinha a muito muito tempo queria fazer a dieta do Abc mais nao encontrava em lugar nehum ate que finalmente achei ela no http://confissoesana.livre-forum.com/

A dieta Ana Boot Camp, mais conhecida como Dieta ABC, dura 50 dias e o cardápio é livre. Basta seguir a quantidade de calorias estipulada,porem eu modifiquei ela juntando com uma dieta que promete perder 16 kgs em 10 dias


Funciona assim voce vai comer o alimento estipulado pela dieta 16 kgs em 10 dias não podendo ultrapaçar a quantidade de calorias estipuladas pelo ABC
Regras
1º Quando for dia de NF na dieta do ABC,faça NF
2º Pode ser usado chá ou café desde que nao contenham açucar
3º Não siga a dieta dos 16kgs em 10 dias por mais de duas semanas, há o prazo de pelomenos uma semana.para repetir a dieta,sendo sua a escolha de repeti-lá ou nao se escolher nao repetir siga a dieta do ABC normalmente.
4º Não comer apos as 18:00

Dia 01: 500 calorias	Dia 26: 50 calorias
Dia 02: 500 calorias	Dia 27: 100 calorias
Dia 03: 300 calorias	Dia 28: 200 calorias
Dia 04: 400 calorias	Dia 29: 200 calorias
Dia 05: 100 calorias	Dia 30: 300 calorias
Dia 06: 200 calorias	Dia 31: 800 calorias
Dia 07: 300 calorias	Dia 32: NF - 0 calorias
Dia 08: 400 calorias	Dia 33: 250 calorias
Dia 09: 500 calorias	Dia 34: 350 calorias
Dia 10: NF - 0 calorias	Dia 35: 450 calorias
Dia 11: 150 calorias	Dia 36: NF - 0 calorias
Dia 12: 200 calorias	Dia 37: 500 calorias
Dia 13: 400 calorias	Dia 38: 450 calorias
Dia 14: 350 calorias	Dia 39: 400 calorias
Dia 15: 250 calorias	Dia 40: 350 calorias
Dia 16: 200 calorias	Dia 41: 300 calorias
Dia 17: NF - 0 calorias	Dia 42: 250 calorias
Dia 18: 200 calorias	Dia 43: 200 calorias
Dia 19: 100 calorias	Dia 44: 200 calorias
Dia 20: NF - 0 calorias	Dia 45: 250 calorias
Dia 21: 300 calorias	Dia 46: 200 calorias
Dia 22: 250 calorias	Dia 47: 300 calorias
Dia 23: 200 calorias	Dia 48: 200 calorias
Dia 24: 150 calorias	Dia 49: 150 calorias
Dia 25: 100 calorias	Dia 50: NF - 0 calorias

1º Dia somente abacaxi 2º Dia somente alface 3º Dia somente mamão 4º Dia somente melão 5º Dia somente ovo 6º Dia somente alface 7º Dia somente banana 8º Dia somente 1 tipo de legume(sua escolha) 9º Dia somente abacaxi    10º Dia somente mamao

Irritada

Eu fui fazer as contas de quanto eu emagreci e estou completamente decepcionada comigo --'
eu perdi 5 quilos em 2 meses deveria ter perdido muito mais aii que raiva que droga eu to fazendo NF nesse feriado e não há nada que possa me empedir irei fazer muitos exercícios e é isso.
Peso: 58.5
xoxO

CHAS

Dificilmente o peso extra está relacionado apenas a um problema. Então, a recomendação é usar ervas de grupos diferentes numa mesma infusão, atacando as gordurinhas por todos os lados. Diuréticas: o fim da retenção hídricaAgem nos rins e no córtex da glândula supra-renal, inibindo a produção do hormônio cortisona, que bloqueia a perda de peso ou, pior, engorda. 

As ervas são divididas em grupos de acordo com os princípios ativos e sua ação no organismo.

Ervas: cavalinha (Equisetum arvense), dente-de-leão (Taraxacum officinalis), cabelo-de-milho (Zea mays), sabugueiro (Sambucus nigra), abacateiro (Persea americana), quebra-pedra (Phyllantus niruri) e salsa (Petroselium sativum).

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Digestivas: intestino regulado e barriga lisinha

Contêm substâncias que atuam no fígado, onde é fabricada a bílis, que dissolve a gordura em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino.

Ervas: hibisco (Hibiscus sabdariffa), cáscara- sagrada (Rhamnus purshiana), zedoária (Curcuma zedoaria), psilium (Plantago psyllium) e fucus (Fucus vesiculosus).

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Calmantes: ansiedade sob controle

Agem no sistema nervoso central, acalmando e baixando a ansiedade, que costuma desencadear a compulsão à comida.

Ervas: alecrim (Rosmarinus officinalis), hortelã (Mentha piperita), capim-limão (Cymbopogon citratus), camomila (Matricaria chamomile), melissa (Melissa officinalis), jasmim (Jasminum officinalis), mulungu (Erythrina mulungu) e aniz (Pimpinella anisum).

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Desintoxicantes: operação limpeza

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O principal papel destas ervas é captar as toxinas do organismo, eliminando-as por meio da urina, das fezes e do suor e, com isso, colocando um fim no desequilíbrio que ocasiona o aumento de peso.

Ervas: alfafa (Medicago sativa), salsaparrilha (Smilax sp), zedoaria (Curcuma zedoaria), chá-verde (Camelia sinensis), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), bardana (Arctium lappa).

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Emagrecedoras: ação dissolve gorduraTêm princípios ativos que agem nos rins, no fígado e, principalmente, no intestino.

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Ervas: alfafa (Medicago sativa), cavalinha (Equisetum arvense), cana-do-brejo (Costus spicatus), graviola (Anona muricata), cabelo-de-milho (Zea mays), carqueja (Baccharis trimera), capim-limão (Cymbopogon citratus).

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Preparar o chá é simples: ferva a água, junte a erva desidratada e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por dez minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado, com ou sem adoçante. Para garantir o efeito medicinal e o sabor, use 1 colher de sopa de erva para 1 litro de água. No caso do mix, a recomendação é 1 colher de sopa de cada erva para a mesma quantidade de água. Triplique a medida se a erva for fresca.

1. Durma bem
Passar a noite em claro estimula a produção de grelina – hormônio que aumenta a fome e os estoques de gordura. Uma pesquisa da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, revelou que dormir pouco traz outro prejuízo: reduz o ritmo do metabolismo. “Quando você dorme mal, o organismo entende que precisa economizar energia”, diz a nutricionista Márcia Curzio, do Rio de Janeiro.
2. Turbine os músculos
Quanto mais massa magra tem no corpo, mais você gasta calorias para mantê-la. Segundo o nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), os músculos consomem até 30% mais calorias que o tecido adiposo. Isso deixa o metabolismo esperto. E você mais enxuta e definida.
3. Invista num café da manhã proteico
Todo mundo sabe que essa refeição é importante para despertar o metabolismo. Um estudo publicado na conceituada revista americana The Journal of Obesity não só con rmou esse efeito como mostrou que a presença de proteína (ovo, queijo, leite) no café da manhã acelera mais a queima de calorias. E ainda diminui o tamanho da fome ao longo do dia.
4. Masque chiclete
Sem açúcar, claro. E nos momentos em que estiver tentada a comer um doce fora de hora. O chiclete também evita que você que beliscando enquanto cozinha. Além disso, a mastigação consome entre 10 a 15 calorias em meia hora. Mas evite ficar com o chiclete na boca por muito tempo, especialmente se você tiver o estômago sensível.
5. Beba mais água
Ela emagrece de maneira direta e indireta. Vamos à primeira, recém-comprovada por um estudo do Instituto de Pesquisa Oakland, na Califórnia. Beber água antes das refeições estimula o centro de saciedade. Esse mecanismo representa uma economia no consumo de calorias: entre 70 e 90 por dia. A água também participa de reações químicas que levam à queima de gordura e à eliminação de sódio, responsável pela retenção líquida.
6. Mexa-se
Levante mais vezes da cadeira, use a escada no lugar do elevador... “Realizadas com frequência, essas atividades fazem você gastar de 300 a 500 calorias a mais por dia”, diz o personal trainer Rodrigo de Freitas, da Academia Competition, em São Paulo.
7. Vá para a cozinha
Lavar e descascar os alimentos estimula a sensação de saciedade. Portanto, quando prepara a própria comida, você tende a comer menos. Outra vantagem: “Cozinhar queima calorias”, completa Fernanda Pisciolaro, nutricionista da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso).
8. Converse e ande
Sempre que falar ao celular, caminhe. A queima de calorias pode ser mínima. Mas é melhor do que ficar parada e não gastar nada.
9. Corte o açúcar
Ele não oferece nenhum nutriente e tem 4 calorias em 1 grama. Ou seja, só engorda. Pior: assim que é consumido, faz o organismo produzir muita insulina. “Esse hormônio favorece o estoque de gordura e estimula o apetite”, explica Cláudia Cozer, endocrinologista de São Paulo.
10. Consuma salmão
Por ser rico em ômega 3, ele ajuda a reduzir a ansiedade. O que isso tem a ver com calorias? Sob tensão, o organismo produz uma quantidade maior de cortisona. “Em excesso, esse hormônio rouba energia das células e deixa o organismo faminto, especialmente por alimentos calóricos, como pão, massa e doce”, diz o nutrólogo José Golbspan. O ômega 3 faz mais pelas medidas da cintura: desinflama as células e eleva os níveis de serotonina, controlando o apetite. Outras boas fontes: atum, sardinha e linhaça.
11. Inclua queijo na sobremesa
Consumido no fim da refeição, esse alimento aumenta a capacidade do organismo de queimar gordura. O mérito é do ácido linoleico conjugado (CLA) presente no queijo, segundo estudo do Centro de Pesquisa de Alimentos
12. Capricha nas fibras
Uma pesquisa publicada na revista cientí ca americana Journal of Clinical Nutrition mostrou que essas substâncias são capazes de reduzir o peso total e a nar a circunferência da cintura por mais de um motivo. Dão saciedade, retardam o esvaziamento gástrico, seguram o índice glicêmico, varrem as toxinas e estimulam o funcionamento do intestino. Consuma entre 25 e 35 gramas de fibra por dia.
13. Comece o treino pela musculação
O exercício localizado usa o glicogênio estocado no músculo como fonte de energia. “Isso obriga o organismo a acionar os estoques de gordura no exercício aeróbico”, explica Rodrigo de Freitas. É por isso que malhar nessa sequência traz resultado mais rápido na balança.
14. Faça sexo!
Queima cerca de 250 calorias em meia hora. Além disso, aumenta a circulação sanguínea e libera endorfina, hormônio responsável pela sensação de prazer e bem-estar.
15. Acelera o passo
Percorra os trajetos que você faz à pé no dia a dia como se estivesse atrasada para uma reunião. Andar rápido potencializa o consumo de calorias, até nos percursos pequenos.
16. Alimente-se antes de malhar
Quando você treina de barriga vazia, queima músculos e poupa gordura. Não é esse seu objetivo, certo? Por isso, coma uma fatia de pão com geleia, biscoito ou fruta, alimentos que oferecem energia rápida. Assim, você também garante disposição para uma aula puxada, queimando mais calorias.
17. Escove o cabelo
No lugar de ir ao salão faça sua própria escova. Você economiza grana e gasta calorias. “Meia hora escovando um cabelo médio queima em torno de 75 calorias”, a rma Roberta Estella, nutricionista de São Paulo.
18. Tome leite!
É um alimento com alto teor de cálcio, mineral que estimula a queima de gordura, afirma um estudo do Instituto de Nutrição da Universidade do Tennessee, nos Estados Unidos. Mas que atenta às reações do seu organismo: “Digestão difícil, gases e barriga inchada são sinais de alergia à proteína do leite. Esse processo desencadeia inflamação nas células, resultando em peso extra”, avisa a nutricionista Eliane Tagliari, da Clínica Nutribioforma, em Curitiba. Alternativa: aposte no cálcio vindo dos vegetais como couve, brócolis e gergelim.
19. Aposte na vitamina D
Facilita a ação do cálcio. Além disso, reduz os níveis de radicais livres – moléculas que deixam as células inflamadas e propensas a acumular gordura. Peixe, ovo e leite são boas fontes. Você também precisa se expor 15 minutos ao sol para que a vitamina D se fixe no organismo.
20. Coma amêndoa
Um punhado pequeno (30 gramas) por dia ajuda a enxugar gordura. De acordo com uma pesquisa publicada na revista americana International Journal of Obesity, voluntários que comeram essa oleaginosa por seis meses secaram 18% da gordura corporal diante de 11% dos que não consumiram.
21. Dê mais risada
Quem ri 15 minutos por dia, se livra de pelo menos 40 calorias, segundo um estudo da Universidade Vanderbilt, nos Estados Unidos. Em um ano, a demonstração diária de alegria pode resultar em 2 quilos a menos na balança. Já está rindo à toa?
22. Aproveite a casca
É a parte das frutas e legumes que oferece mais fibras – substâncias que fazem o organismo gastar mais energia no processo de disgestão. Mais: “A casca concentra uma boa dose de substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes”, diz Bettina Moritz, nutricionista de Florianópolis.
23. Saia do sofá
Reduzir o tempo em frente à televisão pela metade faz você gastar mais energia ao longo do dia, segundo uma pesquisa da Universidade de Wermont, nos Estados Unidos. Isso porque sobra mais tempo para você andar ou praticar qualquer outra atividade. O mesmo vale para o computador.
24. Cozinhe com óleo de coco
Ele emagrece! De acordo com um estudo da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, voluntários que incluíram esse ingrediente na dieta perderam gordura, especialmente na barriga. “O óleo de coco tem ácido graxo láurico – tipo de gordura que facilita a queima de gordura”, diz a nutri-
cionista Fernanda Pisciolaro. Use-o nas receitas em substituição à manteiga ou margarina. Também ca bom batido no suco ou iogurte. Acredite!
25. Vire fã de café
Por ser rico em cafeína – substância com poder termogênico –, eleva a temperatura do organismo e, com isso, acelera o metabolismo. A medida considerada saudável: três xícaras por dia. Sem açúcar, é claro.

Fonte: http://boaforma.abril.com.br/

xoxo'

LEIA

Gente a web eu vou fazer com tempo e com calma quero fazer uma coisa bem feita,em recompensa eu vou postar alguns livros do famoso ''vigilates do peso'' se voce quer entrar em um RA é uma otima pedida e se voce quer emagrecer tambem.
Porem nao se esquece dieta sem atividade fisica não ajuda muito e a probabilidade de você furar a dieta é enorme.
Se voce nao tem tempo => Suba escadas ao inves de ir de elevador ou escada rolante,quando estiver sentada contraia seus musculos.
Se você nao tem dinheito => As mesmas coisas a cima,se voce tiver um cachorro saia com ele se nao tiver saia mesmo assim,guarde dinheiro se voce nao quer gastar com academia ou o raio que o parta compre pesos e derivados assim voce vai poder fazer exercicíos quando quiser e á qualquer hora  na internet tem series que voce poderá fazer sem a ajuda de um profissional.

Livro1 http://www.4shared.com/document/mAyiLQ3G/Vigilantes_do_peso_sem1.html
Livro2  http://www.4shared.com/document/4voC0NS0/Vigilantes_do_peso_sem2.html
Livro3  http://www.4shared.com/document/ujRRTEWI/Vigilantes_do_peso_sem3.html
Livro4  http://www.4shared.com/document/YTDAclmO/Vigilantes_do_peso_sem4.html

Ps.não sei em qual blog eu peguei por isso nao tem como colocar os creditos
xoxo

Web

Sinopse:Vanessa tem 16 anos e esta no colegial,nunca teve muitos amigos e sempre se considerou uma pessoa fraca e que ninguem nunca irria gostar dela por ser gorda,então começa a emagrecer e apartir dai ela fica obsessiva em relação a seu peso e calorias.

acho que vou começar a fazer uma web,não to muito afim de falar sobre mim como eu sou essas coisas queria fazer com que algumas pessos soubessem como eu me sinto ou sei lá enfim vou fazer uma web porque eu quero e é isso.
xoxo

Aaaahh to tão estranha hoje sei lá to meio desanimada nao to conseguindo pensar em nada passei mal e nao terminei oque eu deveria terminar e comi feito louca e pior coisas que engrodam tipo pizza --'
preciso urgentemente entrar em uma dieta e pior nao estou conseguindo ou melhor nao estou pensando nisso e isso é muito ruim porque eu sei que daqui a pouco vou engordar tudo de novo e isso é pessimo preciso encotrar forças é eu preciso.


A fritura  não menti, ela diz a pura verdade em cima de suas coxas e na sua barriga gorda